Alimentos que fazem sua pele ficar mais oleosa. As causas da pele oleosa são diversas.
>Isso é o que você está perdendo se ainda não usa óleo de cenoura no cabelo e na pele
Existem fatores genéticos e hormonais, puberdade, menstruação, controle de natalidade, transpiração e até mesmo estresse, e alguns alimentos podem aumentar o problema.
Se você achar que sua pele oleosa está piorando, provavelmente isso tem a ver com o que você está colocando no prato.
>10 mandamentos que vão deixar sua pele incrível e saudável todos os dias
Grãos refinados
Produtos feitos com grãos refinados, como pão branco e pastéis, além de arroz branco, têm alto índice glicêmico e promovem a pele oleosa e granulada.
Um estudo mostrou como um grupo de 43 homens com tendência à acne que substituíram produtos de grãos refinados por grãos inteiros como quinoa, arroz integral e pipoca tiveram melhorias significativas em sua pele após 12 semanas.
>Saiba como aplicar óleos de amêndoa para ter sobrancelhas grossas e sem falhas
Doces açucarados
Bebidas e produtos com muito açúcar adicionado, como refrigerantes, balas, bolos, biscoitos e rosquinha, não fazem bem para a pele. Substitua por alimentos naturalmente doces, mas especialmente aqueles ricos em antioxidantes, como morangos e frutas vermelhas, que combatem a inflamação e ajudam a manter a beleza da pele.
>Crie seu próprio creme corporal para pele oleosa em 3 etapas fáceis
Gorduras saturadas
Alimentos que contêm grandes quantidades de gordura saturada, como carnes vermelhas, carnes processadas, frios, manteiga, queijo e sorvete, promovem a inflamação. Você sabia que a acne é principalmente uma doença inflamatória?
>Pele oleosa: Sete receitas de tratamentos caseiros para cuidar da pele
Opte por alternativas saudáveis como peixes gordurosos (salmão, atum e sardinha), feijão, nozes, abacate, linhaça, chia e nozes. O ômega-3 ajuda a reduzir a inflamação e, junto com vitaminas como a vitamina E e outros antioxidantes, melhora a aparência da sua pele.
Leite de vaca
A American Academy of Dermatology compartilha os resultados de estudos em que todos os tipos de leite de vaca – integral, com baixo teor de gordura e desnatado – foram associados à acne.
>Isso é o que você está perdendo se ainda não usa óleo de cenoura no cabelo e na pele
A razão pela qual o leite de vaca pode aumentar ou piorar a acne é desconhecida. Embora se teorize que é porque alguns dos hormônios do leite causam inflamação no corpo.
Proteína de soro de leite em pó
Da mesma forma que o leite de vaca tem sido associado à acne. A proteína whey pode piorar o seu problema de gordura.
>Aprenda controlar a oleosidade da pele seguindo estas recomendações
Alguns estudos relataram uma ligação entre o consumo de suplemento de proteína de soro de leite e acne. Nos casos relatados, a acne apareceu logo após o início da suplementação e desapareceu após a descontinuação.
Mais pesquisas ainda são necessárias para descobrir se certos alimentos podem piorar a pele oleosa e a acne.
>Óleo de café para fazer o cabelo crescer em apenas uma semana
Se você acha que sua dieta está afetando sua pele, os dermatologistas recomendam prestar atenção às fugas e acompanhar o que acontece quando você não tem aquela comida ou bebida que parece desencadear ou piorar a gordura por um dia, uma semana ou um mês. Assim, você pode ter padrões mais claros entre os alimentos e sua pele.