7 alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga

7 alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga
7 alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga/ Foto: Shutterstock

7 alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga

A gordura que se acumula na barriga é uma das mais difíceis de eliminar. Existem vários truques que você pode realizar para atingir uma barriga lisa, incluindo planos de exercícios específicos. Mas se há algo que fará a diferença, é a dieta que você segue. Portanto, saiba quais são os alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga.

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Alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga

Os vegetais, sem dúvida, são alimentos que nunca podem faltar na sua alimentação. Eles contêm muitas propriedades e benefícios para o seu corpo, o que o ajudará a se manter saudável.

Mas, se você tem um objetivo específico, como melhorar uma parte específica do seu corpo, é bom saber quais são os mais indicados para isso. Portanto, não perca a lista a seguir com os alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga.

É importante destacar que, nesta ocasião, falaremos de vegetais roxos.

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Couve-flor roxa

As propriedades antioxidantes da couve-flor roxa são boas para proteger o corpo contra várias doenças. Alguns deles podem ser problemas cardíacos ou câncer colorretal. Da mesma forma, o fato de possuírem vitaminas A e C, fibra e água, além de favorecer a eliminação de líquidos, ajuda a saciar.

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Beterraba

Outro dos alimentos que você deve comer regularmente para queimar a gordura da barriga é a beterraba. Isso é ideal para perder peso. Por um lado, ele mal contém 41 calorias em cada 100 gramas. Além disso, o ácido fólico presente em 100 gramas cobre um terço do que você deve consumir por dia. Ele também contém potássio, magnésio, iodo, vitamina C, ferro e fósforo.

É importante lembrar que o organismo assimila melhor muitos dos nutrientes quando este alimento é consumido em forma de suco.

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Batata doce roxa

As propriedades antiinflamatórias encontradas neste tubérculo podem ajudar na proteção contra o câncer de cólon, além da obesidade.

Berinjela

As berinjelas roxas são ricas em manganês e antioxidantes, que ajudam a melhorar a saúde óssea e o metabolismo. Por isso é aconselhável incorporar uma alimentação equilibrada e também perder gordura da barriga.

Quase 92% de sua passagem é água, enquanto 3,5% são carboidratos e 0,2% são gorduras. Da mesma forma, a berinjela fornece ao corpo ácido fólico, fibras, potássio e antocianinas, que contêm propriedades antioxidantes.

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Aspargos roxos

Se você quiser queimar a gordura da barriga, os aspargos roxos também podem ajudar, pois são antioxidantes. Além disso, como contêm muita água, isso é vantajoso ao expulsar fluidos do corpo. Em outras palavras, tem efeito diurético.

Por outro lado, regula o trânsito intestinal, pois contém fibras, é saciante e quase sem calorias.

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Repolho roxo

Por conter poucas calorias, o repolho roxo é um alimento ideal para guisados, saladas ou refogados. É importante ressaltar também que este ingrediente tem efeito antiinflamatório e antioxidante, sem falar que é fonte de vitamina C, fibras, pró-vitamina A e potássio.

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Cenouras roxas

O sabor doce e a textura crocante da cenoura roxa fornecem ao corpo vários antioxidantes polifenólicos, que contêm ácido cinâmico, ácido clorogênico e antocianinas.

Essas propriedades tornam o alimento bom para reduzir as chances de doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Consequentemente, se o seu objetivo é fazer desaparecer a gordura da barriga, é uma boa opção.

Importante: os dados apresentados neste artigo não substituem a opinião de um profissional de saúde. Antes de incorporar qualquer um desses alimentos em sua dieta, verifique com seu nutricionista ou médico de confiança se eles são adequados para você, levando em consideração seu quadro clínico.

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