4 sobremesas com colágeno para ter unhas, pele e cabelo saudáveis.
O colágeno é uma proteína corporal. Existem diferentes tipos de colágeno em muitas partes do corpo, incluindo cabelo, pele, unhas, ossos, ligamentos, tendões, cartilagem, vasos sanguíneos e intestinos, por isso temos que consumir alimentos com uma alta porcentagem desta proteína.
O que é colágeno e por que ele é tão importante no mundo da beleza?
É uma proteína que dá força e estrutura aos tecidos do corpo de forma natural. Por isso, quando nossos níveis de colágeno estão altos, nossa pele fica lisa e firme, nosso cabelo fica radiante e macio e nossas unhas ficam brilhantes, o portal garante 15 minutos.
Este nutriente diminui seus níveis à medida que envelhecemos; daí a importância de comer regularmente alimentos que contenham colágeno abundante. Felizmente, existem certas sobremesas que contêm um valor considerável dessa proteína.
Nada melhor do que cuidar da nossa beleza com uma comida deliciosa? Aqui estão 4 sobremesas que vão entusiasmar o seu paladar.
1. Gelatina com morango natural
A gelatina é uma fonte natural de colágeno, porém, é preferível consumi-lo sem adição de açúcar (basta com o doce de morango), pois estes aceleram a degradação das proteínas.
2. Muffins de laranja
Frutas cítricas e ovos são essenciais para estimular uma alta produção de colágeno em nosso corpo. Portanto, preparar muffins de laranja saudáveis será uma opção perfeita para pele, cabelo e unhas saudáveis.
Lembre-se de incluir ingredientes como leite de amêndoa, óleo de coco e insumos mais naturais, que lhe proporcionarão bem-estar.
3. Brownies de banana
A banana também é uma aliada perfeita para produzir mais colágeno. Recomendamos preparar esta deliciosa sobremesa com ingredientes como farinha de amêndoa, chocolate com alta % de cacau (de preferência amargo) e cacau em pó sem açúcar.
4. Sorvete com colágeno e chocolate
Você pode usar colágeno aromatizado em pó para fazer sorvete. Procure online por receitas que usam leite de amêndoa ou outros ingredientes de origem natural.