3 infusões naturais que o ajudarão a dormir melhor à noite

3 infusões naturais que o ajudarão a dormir melhor à noite
3 infusões naturais que o ajudarão a dormir melhor à noite

3 infusões naturais que o ajudarão a dormir melhor à noite

Quem não quer acordar com vontade de começar o dia? Infelizmente, você precisa de uma noite de sono melhor para isso, o que às vezes não é tão fácil… A menos que você experimente alguns chás de ervas naturais.

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Uma noite de sono ruim pode estar associada a diabetes, ganho de peso, hipertensão, depressão, doenças cardíacas e até derrame.

Mas para evitar isso, as infusões naturais podem ser a chave para ajudá-lo a dormir melhor à noite. Por isso, trazemos-lhe 3 destas bebidas quentes relaxantes para que durma como um bebé.

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3 infusões naturais que o ajudarão a dormir melhor à noite

1.- Lavanda

Existem loções, sprays e sais de banho que têm um cheiro de lavanda por um bom motivo – é relaxante. Um estudo de 2012 descobriu que mulheres com insônia dormiam melhor à noite depois de participar de duas sessões de aromaterapia de lavanda de 20 minutos por semana durante 12 semanas.

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2.- Hortelã

Existem muitos motivos para encher seus copos com infusões de hortelã-pimenta naturais, mas o que é realmente incrível é sua capacidade de agir como um relaxante muscular. Uma nova maneira de relaxar o corpo e ter uma boa noite de sono.

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3.- Valeriana

Esta erva parece ajudar um pouco para dormir. Isso pode ser porque aumenta os níveis de um neurotransmissor em nosso cérebro. Se esses níveis em seu sistema forem altos, eles podem facilmente colocá-lo para dormir.

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